首页 甘肃 国内 国际 视频 体育 娱乐 时评 军事 女性 论坛  
 
新闻热线:0931-8151739  投稿邮箱:mrgstx@163.com
您当前的位置 :每日甘肃 > 教育 > 教育新闻 正文

专家提醒:考生补充营养莫入误区

2015-06-04 11:48 来源: 每日甘肃网-兰州晨报   夏苗

专家提醒

考生补充营养莫入误区

  中高考就在眼前,考生们已进入到最后的备考冲刺阶段。这个阶段,做后勤保障工作的家长们都非常重视孩子们的营养。对此,省营养学会公共营养师甄颖表示,考前营养补充是很重要,但要注意方式、方法,补充不当反而会影响孩子的考试发挥。

  随着考试的临近,天气也逐渐变热,压力大,考生往往消化功能下降。所以此时补充营养易清淡,万不可大鱼大肉过量。因为油腻的食物容易使人产生饱腹感,不易消化,会加重消化负担,导致分布到大脑的血液相应减少,影响大脑的工作效率。因此,要少吃含脂肪高的食品。其次,足量喝水,少喝饮料。夏天出汗较多,容易导致体内缺水,出现头昏、头疼等症状,所以要督促考生多喝水,少喝饮料。不靠咖啡、茶“提神”。有些考生为了“提神”,喝大量的咖啡、喝茶。咖啡、茶中含有咖啡因,有一定的提神作用。但每个人对咖啡因的敏感性不一样,特别敏感的人,喝点茶或咖啡就入睡困难,这样反而会影响睡眠质量,让大脑和身体更加疲惫。不迷信保健品。补充营养要合理摄入天然食物,并不能靠“灵丹妙药”。重视早餐,安排好一日三餐,多吃新鲜蔬果,因为其中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,还可增加脑组织对氧的利用。

  本报记者夏苗


本篇新闻热门关键词:  
 编辑:[ 郑唯 ]
更多相关新闻及资讯请关注微信公众号,提供新闻线索关注民声315微信公众号。
 




 




 




 

3
1
5
 

相关新闻

酒泉肃州区1895名婴幼儿领到爱心营养包   2015-06-04
中高考临近 一大波考生又开始丢准考证了   2015-06-04
兰州一中师大附中班主任建议 集中心思适度学习科学锻炼   2015-06-04
兰州:中高考期间 考生可凭准考证免费乘公交车   2015-06-04
2015年中央司法警官学院考生必须填报高考志愿   2015-06-03
【关注2015高考】高考交通安保 接送考生车辆一般违章及时放行   2015-06-02
甘肃省为白银特殊考生专门印制大字号试卷   2015-06-01
甘肃省仅1名考生获今年高考保送资格   2015-06-01
甘肃省招办为白银弱视考生专门印制大字号高考试卷   2015-05-30
今年兰州中考体育测试昨日结束 “特殊”考生6月19日书面考试   2015-05-30
  • 甘肃
  • 社会
  • 政务
  • 通讯员
  • 文娱
 
 
版权与免责声明

1、凡注有“每日甘肃网讯”或电头为“每日甘肃网讯[XXX报]”的稿件,均为每日甘肃网及甘肃日报报业集团版权稿件,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为“每日甘肃网”,并保留“每日甘肃网”电头。

2、凡注明为其它来源的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

阅读推荐

论坛热帖

原创视频

原创热点

甘肃省今年将放宽住房公积金提取条件

  为推进住房公积金制度改革发展,支持缴存职工合理住房消费,促进房地产市场健康稳定发展。近日,省住房和城乡建设厅向各市州印发《2016年全省住房公积金管理工作要点》。力争年内实现全省新增住房公积金缴.......全文

专题策划

热门图片

甘肃市州新闻精选

关于我们 | 版权声明 | 广告业务 | 联系我们
Copyright © 1999-2015 Gansudaily. All Rights Reserved
每日甘肃网版权所有